ช่องวัน. Sports inspired by Supersports | T. 80 โยคะ: เทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วงต้นขา | ช่อง one 31. เสื่อ โยคะ supersport. เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลเสื่อ โยคะ supersportของเรา Josh Duhamel Josh Duhamel เป็นบล็อกเกอร์ที่ชอบแบ่งปันความรู้ด้านกีฬาของเขาเขายังเป็นเทรนเนอร์ร่างกายที่ทํางานหนัก หัวข้อที่ Custer Cyclery รวมถึงมวยยิมโยคะฟิตเนสขี่จักรยานและข้อมูลกีฬาอื่น ๆ คุณจะพบเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาได้ที่:
ฝึกสมาธิได้เป็นอย่างดี การฝึกโยคะอาสนะ จะเน้นให้เรารู้สึกถึงร่างกายส่วนที่เคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ อยู่ตลอดเวลา เปรียบแล้วก็เหมือนกับการนั่งสมาธิดี ๆ นี่เอง การที่สมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ไม่คิดวอกแวกไปเรื่อยอื่น จดจ่ออยู่กับลมหายใจและท่าทางที่เคลื่อนไหวนั้น จะทำให้ผู้ฝึกมีสมาธิที่ดี การเรียน การทำงานดีขึ้น ส่วนในผู้สูงอายุก็ช่วยโรควิตกกังวล รวมถึงอัลไซเมอร์ได้ด้วย 5. คลายเครียด "จิตใจที่แจ่มใส่ ย่อมอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง" การออกกำลังกายด้วยการฝึกโยคะนั้น จะทำให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก ท่าโยคะหลาย ๆ ท่าจะช่วยให้กล้ามเนื้อแขน ขา แข็งแรงขึ้นทีละน้อย รวมทั้งการจดจ่อกับลมหายใจเข้าออกอยู่ตลอดห้วงการฝึกโยคะแล้วด้วยนั้น ย่อมทำให้คลายความทุกข์ ความเครียดลงไปได้ เมื่อปฏิบัติไปนาน ๆ จะพบว่า ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น รวมทั้งจิตใจก็ยังสดใสเบิกบานขึ้นอีกด้วย 6. บุคลิกภาพดี การฝึกโยคะ จะทำให้ความยืดหยุ่นของเส้นและกล้ามเนื้อในร่างกายดี รวมทั้งกระดูกสันหลังก็จะค่อย ๆ ถูกปรับให้อยู่ในลักษณะที่ถูกต้อง ตามที่ควรจะเป็นไปทีละน้อย สังเกตุได้ว่า ผู้ที่ฝึกโยคะอยู่เป็นประจำ แม้จะอายุมากแล้ว หลังก็ยังไม่โค้งงอ เดินเหินยังกระฉับกระเฉง เรียกว่าถ้าเทียบคนอายุรุ่นเดียวกันแล้ว คนฝึกโยคะดูหนุ่มกว่า สาวกว่าอยู่มากเลย วิธีการเลือกเสื่อโยคะให้เหมาะกับคุณ 1.